Degerli Danismanim, 

6 ayi askin birlikteligimiz neticesinde edindigim tecrubelerimi asagida bulabilirsiniz.

Diyetsiz yasam programina baslamadan once;

- Ac kalmak gibi bir korkum vardi,

- Kahvalti icin yeterli vaktim olmadigi zamanlarda, ayak ustu tatli turevi seyler atistirdigimda beni tok tutacagini zannederdim.

- Hizli yer, az cignerdim.

- Aksamlari cok abur cubur yerdim.

- Gun icerisinde acliga bagli oldugunu dusundugum mod degisimleri ve halsizlikler yasardim.

- Gazim olurdu, hatta bazi geceler uyumama engel olan gazlar.

Diyetsiz yasam programina basladiktan sonra,

Acikcasi oncelikle sunu soylemek zorundayim; siz , size ne yapildigini anlayamiyorsunuz, Danismanla vucudunuz bir cesit iletisime geciyorlar. Ikna yoluyla mi oluyor yoksa baska birsey mi orasini bilemiyorum ve sonuc olarak kilo vermeye basliyorsunuz :))) Saka bir yana gercekten ne oldugunu cokda anlamiyorsunuz baslarda. Cunku yediginiz cok azalmiyor, sadece br takim basit kurallar ekleniyor.Nelerin degistigine gelince;

- Gunde 1 ekmek yemeden doydum demeyen ben, 7 ayda 1 ekmek yedim yemedim. Zaten doymak kavramida degisti bende. Bir sure sonra yediginizin size bir sonraki ogune kadr yeteck enerji ve gucu verecegini hissedip doydum demeye,fazlasinin gerekli olmadigina kanaat getiriyorsunuz ve yemeyi birakiyrsunuz.

- Soframiz cesitlendi,bilmedigimiz seyler ogrendik, yedik.

- Yavas yiyip, cok cignemeyi ogrendim. Bu da sindirimimi kolaylastirip, beni rahatlatti.

- Programin heryerde uygulanabilen bir program olmasi, disariya ciktigimizda da elimi kuvvetlendirdi ve nefsime yenik dusmedim. Yiyecegimi kendime uygun sectim.

- Bence en onemli seylerden biirisi suydu; Program basladiktan sonnra, vucudum icin zararli oolan bircok maddeyi ogrendim.Aslinda zaten biliyordukta, daha da bilinclendik diyelim. Programdan once midemiz bir coplukmus gibi kaliteli-kaliitesiz herseyi yiyordum, artik ayirt ediyorum. Yedigime degmeyecekse yemiyorum. Tadina bakip birakabiliyorum.

- Ilk zamanlar tatli yiyenlere, ekmek yiyenlere ozeniyordum ama simdi farketmiyorum bile cunku canim gercekten birsey istiyorsa yiyorum ama gercekten istiyorsa ve degecekse. 

- Sonuc olarak, nasil ve ne zaman oldugunu cokda anlamadigim bir sekilde 15 kilo verdim. Birlikte tuketilmemesi hayrimiza olan yiyecekleri ogrendim. Sadece kilo almak acisindan degil, sindirimkalitemizi etkilyen yiyeceklerden de bahsediyorum. 

- Daha oncesinde bircok rejim programi denemis ve hepsindede bir sonraki ogunu iple cekmistim. Bu programda bunu yasamadim ve sanirim bu nedenle de surekliligini sagladim.

Zorlandigim noktalara gelince;

- Hala yavas yeme noktasinda sikintilarim oluyor. Bazen zaman darligindan , bazende isten normaden gec donup cok ac oldugum zamanlarda yavas yiyemiyorum. Ozellikle cok acken agzim sulaniyor ve hemen yutmak istiyorum:)

- Aksamlari yemekten sonnra birseyler yeme gereksinimi hissetmeye basladim. Bunu nasil asarim bilemiyorum. Bazen hayir yemiyecegim diyerek yemiyorum ama program icerisindeyken kendimle bu kadar dovusmedim,alisik degilim, rahtasiz ediyor bu kavvga beni.

- En cok zorlandigim noktalara gelince, gardrobumu bastan asagiya yenilemek oldu :))

Kilolu olmak bir secim degildir ancak kader de degildir. Degistirebilirsiniz, eger isterseniz.

Saygiilarimla

Adnan SONMEZ